Frasi da libri (tema psicologia, vita, felicità)

AutoCompiacimento

New member
Volevo proporre in questo post una serie di frasi da libri riguardanti la psicologia, crescita personale, motivazione, saggezza, che ovviamente ciascuno potrà ampliare con le sue preferite :)


A causa della vostra dipendenza, quando eravate piccoli, proprio le persone che per prime si sono prese cura di voi hanno iniziato a plasmare la vostra identità in sintonia con i loro principi e le loro aspirazioni...Ma molte cose che avete accettato come fatti erano solo opinioni.
(Potere Interiore - Tae Yun Kim)


La nostra vita spesso è frenetica e sotto pressione. Non abbiamo il tempo per goderci ciò che ci circonda, di esplorare la nostra interiorità e di pensare con calma a quello che desideriamo. Così finisce che ci si lascia vivere.
(Energy! - Roy Martina & Roberto Re)


Alcune persone accetterebbero qualsiasi relazione, anche insoddisfacente o violenta, piuttosto che non averne nessuna. Questo bisogno può derivare dalla credenza che non saranno in grado di affrontare la solitudine o di passare la vita da soli.
(Il benessere della mente per negati - R. Willson & R. Banch)


Quando dovete prendere una decisione, sollecitate l'opinione degli altri. Di fatto, è probabile che corriate da una persona all'altra alla ricerca di un consiglio. Cambiate idea centinaia di volte e finite per essere più confusi e sfiniti che mai. Quando, finalmente, riuscite a prendere una decisione, dovete continuare a chiedere rassicurazioni sulla correttezza della vostra scelta.
(Reinventa la tua vita - J. Young & J. Klosko)


Il massimo della sega mentale malefica si ha quando il problema alla cui soluzione si applica il tuo pensiero non è un problema reale, ma soltanto un problema inventato dal tuo stesso pensiero, cioè un problema immaginario.
(Come smettere di farsi le seghe mentali - Giulo C. Giacobbe)


Se quello che stai facendo non funziona, allora ti occorre la flessibità per cambiare e fare qualcos'altro. E se non funziona, allora devi essere in grado di cambiare ancora e fare qualcos'altro, e così via, fino a quando non hai trovato quello che devi fare.
(Introduzione alla Pnl - J. Richardson)


Passare in seconda posizione, consiste nell'assumere il punto di vista, o la "posizione percettiva", di un'altra persona, nell'ambito di una particolare situazione o interazione... Consiste nello spostare le prospettive e vedere la situazione come apparirebbe ad un altro individuo.
(Il potere delle parole e della Pnl - Robert Dilts)


Un dilemma morale irrisolto, un'ingiustizia non sanata o uno scopo non raggiunto sono fonti di malessere che, se non vengono esaminate dal punto di vista filosofico, potranno certamente manifestarsi in un momento successivo sotto forma di problemi psicologici e di natura medica.
(Le pillole di Aristotele - Lou Marinoff)


Se lasciate che gli altri decidano per voi vi trasformate in una vittima, perchè non sempre quello che viene deciso per voi è la cosa migliore.
(Risveglia la tua eccellenza - Eric de la Parra)


Dobbiamo essere sicuri di vivere la nostra vita nel presente e reagire a cose che sono reali, non alla nostra paura di qualcosa che può essere accaduto in passato o che ci immaginiamo possa accadere in futuro.
(Risveglia il gigante che è in te - Anthony Robbins)


In genere, in maniera abbastanza istintiva e inconsapevole, continuiamo a usare sempre i medesimi schemi di pensiero, a comportarci negli stessi modi di sempre, a vedere le cose da un unico punto di vista, ovviamente ricavando da tutto questo situazioni che sono la fotocopia di altre vissute in passato.
(Leader di te stesso - Roberto Re)


Le prime sofferenze risalgono alla nascita, addirittura ai primi giorni nell’utero materno. I bambini vengono al mondo con il bisogno di essere nutriti, amati, protetti e accuditi con tenerezza. Se i loro bisogni non vengono assecondati e c’è più sofferenza (paura, rabbia, tristezza) di quella che possono affrontare, essi cercano di eliminarla soffocandola con sforzo. In questo modo ha inizio una nevrosi.
(L'ansia e la depressione - S. Trickett & V. Albisetti)


E' triste come certe intuizioni meravigliose possano smarrirsi nella vita di ogni giorno e non si riesca più a ritrovarle. E poi, col tempo, si finisca per dimenticarsene.
(L'onda perfetta - Sergio Bambarén)


Ridi di te stesso e della vita. Non con lo spirito di derisione o di lamentosa autocommiserazione, ma come se fosse un rimedio, una medicina miracolosa che allevia il dolore, cura la depressione e ti aiuta a vedere in prospettiva la sconfitta del momento apparentemente terribile.
(Un modo migliore di vivere - Og Mandino)


L'ansia appartiene alla sfera delle emozioni ed è avvertita come sensazione di attesa di qualcosa d'indefinito e spiacevole, una sorta di incombenza minacciosa, un'irrequietezza psichica a volte difficile da definire e identificare con precisione.
(C'era una volta il panico - Galassi & Pratesi & Cavalieri)


«Bisogna essere amati ed approvati da tutti». Tale idea va sostituita, ad esempio, con la seguente: «Non posso essere amato e approvato da tutti, altrimenti sarei privo di personalità».
(Le dinamiche del cuore - Luciano Verdone)
 
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Nerst

enjoy member
Bellisiime e tanto vere queste frasi.
Ci si può ritrovare quasi in ognuna e ti dirò che possono anche consigliare in certe occasioni.

Non ho mai letto niente del genere, perchè non ne sento l' esigenza, ma conosco tante persone insicure a cui a volte vorrei dare un consiglio, ma mi mancano le parola giuste. Credo che acquisterò qualche testo tra questi. :wink:
 

AutoCompiacimento

New member
La nostra paura di sbagliare, o peggio di essere giudicati male dagli altri, è tale da farci abbandonare già sul nascere le scintille di pensieri positivi o creativi.

Se facciamo un esame sulla qualità della nostra vita dovremmo esaminare prima di tutto la qualità dei nostri pensieri ("nostri", anche se in origine ci sono stati suggeriti da genitori, educatori, superiori, mass media, compagni, eccetera).

E non cambiate per compiacere gli altri, o un'altra persona in particolare. Non piacete a tutti? Pazienza! A voi forse piacciono tutte le persone?

Pensare in modo insolito e proporre idee insolite richiede coraggio: perchè subito ci troviamo a essere diversi, unici.

Quel che facciamo non è determinato dalla nostra volontà ma è semplicemente la risposta automatica a uno stimolo esterno. E' in questi momenti che rischiamo di agire in modo irrazionale o emotivo.

Se vi doveste trovare di fronte a eventi tristi, sedetevi con calma e riflettete. Certamente quanto è accaduto può essere grave, ma anche il modo di affrontarlo e superarlo è di grande importanza. Potreste riflettere per esempio su quello che la circostanza vi ha insegnato e su come potete agire in modo che nella vostra vita vi sia comunque una svolta positiva.

(Visualizzazione positiva - Gudrun dalla Via)
 
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AutoCompiacimento

New member
Quando piaci alle persone e loro si sentono a proprio agio con te, sono più propense a rispondere positivamente alla tua influenza.

Il dialogo interiore negativo è uno dei modi più insidiosi con cui ci auto-sabotiamo...Un modo semplice, ma efficace, di affrontare il dialogo interiore negativo è sfidarlo direttamente con una parlata tra sè positiva.

Il primo passo è la consapevolezza. Quando ci troviamo di fronte a qualsiasi tipo di situazione avversa dobbiamo essere consapevoli di come parliamo a noi stessi. Alcuni di noi, quando si trovano di fronte a un'avversità, reagiscono con un dialogo interiore pessimista.

La convinzione di "essere sfortunato" può essere controbattuta portando alla consapevolezza gli aspetti positivi della propria vita.

Una visione ottimista, a sua volta, ti darà tanta energia da farti produrre risultati più positivi e potenti, con te stesso e con gli altri.

Il tuo obiettivo finale è di fare in modo che l'immagine positiva prenda il sopravvento all'interno della tua mente... hai tu il controllo delle immagini nella tua mente, e perciò sei tu a scegliere quelle predominanti.

Le coppie, spesso, intraprendono la psicoterapia a causa di "problemi di comunicazione" che nascono dai loro diversi stili, e dal diverso modo di comprendere che cosa significhi comunicazione.

(Da "Introduzione alla PNL" Jerry Richardson)



Attraverso le parole ognuno di noi può dare a qualcun altro la massima felicità oppure portarlo alla totale disperazione.

Le parole giuste al momento giusto possono creare effetti importanti e positivi. Sfortunatamente, le parole possono anche confonderci e limitarci con la stessa facilità con cui possono renderci più capaci.

Ognuno ha la sua mappa o il suo modello del mondo, e nessuna mappa è più vera o reale di un'altra. Piuttosto, le persone più efficienti sono quelle che hanno una mappa del mondo che consente loro di percepire il maggior numero possibile di scelte e prospettive.

Le persone che hanno successo e apprezzano la vita hanno l'abilità di avere un'esperienza del mondo più diretta, piuttosto che mediata dai filtri costituiti dalle esperienze che "dovrebbero", o che si aspettano di fare.
Dal punto di vista della PNL, l'esperienza soggettiva è la nostra "realtà", e precede tutte le teorie o le interpretazioni che creiamo riguardo a quell'esperienza.

Qualcosa che sembra essere un fallimento nel breve termine, può essere in realtà un passo necessario per ottenere il successo a lungo termine.

Dal punto di vista della PNL, non sapremo mai che cos'è esattamente la realtà, perchè il nostro cervello non conosce veramente la differenza tra esperienza immaginata ed esperienza ricordata. Il fatto è che le stesse cellule cerebrali vengono usate per rappresentare entrambe. Non c'è nessuna parte specifica del cervello che sia stata deputata alla "fantasia" o alla "realtà".

Le nostre convinzioni possono plasmare, influenzare o perfino stabilire il nostro grado di intelligenza, di salute, di relazioni, di creatività, addirittura il nostro grado di felicità e di successo personale.

(Da "Il potere delle parole e della PNL" Robert Dilts)
 
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AutoCompiacimento

New member
Effettivamente, ci vuole un grande impegno per mettere in discussione le proprie convinzioni e una buona dose di coraggio per chiedere a noi stessi se stiamo veramente verificando l'attendibilità delle nostre affermazione su noi stessi o semplicemente stiamo trovando pretesti per continuare a vivere mentalmente pigri, deboli, rifiutando di cambiare noi stessi.

Le vostre energie, da sole, sono abbastanza grandi da essere condivise con chiunque e grandi abbastanza per affrontare qualsiasi situazione.

Se il tuo obiettivo merita di essere raggiunto, devi avere la volontà di insistere superando qualsiasi insuccesso, anzi considerano sempre ogni insuccesso come una esperienza istruttiva, come un feedback fino a trovare il comportamento giusto per la riuscita.

L'obiettivo è di riuscire, non di contare i vostri errori. Gli errori inoltre sono essenziali per il vostro progresso.

Se siete mentalmente pigri, fare degli errori per voi sarà la migliore scusa possibile per abbandonare tutto, per decidere che il vostro obiettivo, dopo tutto, non era così importante. Che terribile spreco tutto questo! Perchè aspettarsi così poco dalla vita?

Altri possono suggerivi delle idee, ma siete voi ad accettare o rifiutare quali di queste trattenere nella vostra mente.

Generalmente, saprete se un desiderio che provate è veramente vostro e quindi suggerito dal vostro Io, quando proverete una calma sensazione di pace visualizzando il vostro desiderio nella vostra mente.

Avete pensieri ed emozioni che "stanno sotto" la vostra mente conscia e dei quali non siete consapevoli. Tuttavia, siete influenzati da questi pensieri ed emozioni.

Cos'è la vostra mente subconscia? E' il deposito di tutte le vostre trascorse esperienze, tutti i vostri pensieri, sensazioni, ricordi, tutti i condizionamenti subiti sin dalla vostra nascita.

(Da "Potere interiore" Tae Yun Kim)
 

AutoCompiacimento

New member
Non sempre ti sarà possibile modificare le circostanze, ma potrai sempre cambiare il modo di cui interpretarle. E il modo in cui le interpreti non è altro che la tua filosofia di vita.
La domanda che ti pongo allora è: la tua filosofia di vita lavora per te, contro di te o non funziona affatto?

Sei responsabile del tuo bagaglio di ricordi e solo tu puoi inviare dei messaggeri mentali per andare a recuperarli. Quindi perchè non scegliere di ricordare le cose liete, anzichè quelle tristi? E perchè non essere felice che tali cose tristi appartengono al passato?

Bertrand Russell ha osservato che la bontà e la cattiveria della gente non dipende dalla fede religiosa; la fede magnifica soltanto ciò che è già presente.

A volte abbiamo bisogno della forza della convinzione per dimostrare la nostra serietà, oppure prendere una posizione. A volte può essere necessario essere risoluti o addirittura veementi nell'esprimere un'opinione, o nel servire una causa.

Alcune persone sono tanto tranquille al punto di essere pigre o indolenti. E questo non è un bene. Altri sono tranquilli fino all'apatia, così se devono realmente fare qualcosa, non vorranno essere coinvolte.

Ultimamente le persone hanno confuso, con frequenza sempre maggiore, i privilegi con i diritti, l'obiettività con la soggettività, il desiderio con la volontà, il volere con l'aver bisogno, il prezzo con il valore, l'agiatezza con il successo, la realtà con l'apparenza, e l'uniformità con la giustizia.

Le persone che sanno ridere di se stesse e che fanno ridere anche gli altri, in generale, non soltanto sono più felici, ma sono anche molto più difficili da offendere.

E' una gran bella cosa la realizzazione personale, raggiunta grazie al conseguimento di obiettivi validi, ma la soddisfazione interna è comunque possibile a ogni passo della strada che percorri.

Da Le pillole di Aristotele - Lou Marinoff
 
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