Sto ingrassando! Ho fame, tanta...

c0c0timb0

Pensatore silenzioso 😂
Ho fame, tanta fame. TANTA FAME! Beh non sempre, ma spesso. Se mangio verdura o poco un giorno il giorno dopo mi abbuffo. Voglio carne, pesce, pasta e tanto di questo! Il pane poi... come faccio a star senza?
AIUTOOOOOOO!!!1!!!!11UNO!!!1!!:WHY:cry::-(
Che sia l'età? Nn sono mai stato grasso e nn ho ciccioni in famiglia. Mi sto intristendo :boh:...
I pantaloni cominciano a starmi stretti etc. Che faccio! Nn posso legarmi ad un termosifone! Datemi una dieta che mi fa mangiare taaaanto e dimagrire cmq, ok?
Dai!
 

ila78

Well-known member
Ti capisco. E io sono una donna, per me il problema è più grave, aggiungi poi che iosono una donna cresciuta con un padre cuoco, una madre che fa dei dolci da PAURA e un fratello fornaio. :W

Non ho diete da suggerirti solo tanto sport per "distruggere" le calorie ingerite.

Io nuoto, corro e faccio Pilates. :wink:
 

isola74

Lonely member
Io ho trovato l'equilibrio perfetto: durtante la settimana mangio in maniera sana ed equilibrata, per poi abbuffarmi nel week end :mrgreen: (adoro cucinare)
Psicologicamente funziona e anche la bilancia non si lamenta
 

Zingaro di Macondo

The black sheep member
Intanto...mi fai morire dal ridere:mrgreen:

Poi..io sono abbastanza fissato (purtroppo) con la dieta...ma forse (anzi senza forse) dovresti farti consigliare da uno specialista...

Io ti do un consiglio piuttosto banale, ma che funziona perfettamente.

Corri!Corri!Corri! Dove non si sa...ma tu corri:HIPP

Attività fisica, un'oretta al giorno (e se salti qualche volta pazienza), ne giovano sia il fisico che la mente...
 

c0c0timb0

Pensatore silenzioso 😂
Cavolo avete tutti ragione, ma sono pigrissimo. Mi farei volentieri adottare dalla famiglia di Ila! Mamma che abbuffate mi farei :mrgreen:!
Intanto dovrei smettere di fumare, ma ho paura, come capita a molti, di rifugiarmi ancora di più nel cibo. La soluzione migliore (come spesso lo sono i suoi suggerimenti) suppongo sia quella dell'amico Zingaro e consultare un dietologo.
Anche perché alcune cose tipo formaggi, latticini in generale, verdure a foglia larga e altro le dovrei evitare il più possibile: ho le ghiandole tiroidali che nn funzionano benissimo. Soffro di ipercalcemia e ipercalciuria (eccesso di calcio nel sangue e nelle urine). In pratica quelle ghiandole dovrebbero eliminare il calcio che assumiamo con i cibi e tenerne solo la quantità che il nostro corpo abbisogna. Beh, le mie nn lo fanno e così ogni 5/7 anni mi si forma della renella nei reni. Ultimamente un bel sassolino, che mi hanno bombardato con il laser. Ma nn vi dico se al primo fastidio nn corro dal medico cosa succede...
Le coliche renali sono tremende :paura:! Nn puoi sopportarle per lungo tempo e se nn ti fai un'iniezione subito...
Indi mi serve una dieta mirata, probabilmente dovrò fare delle analisi prima e vedere gli alimenti adatti a me.:boh:
Sigh...
Ma tornerò in forma! Basta che mi venga voglia e cominciare passo passo.
1. Dietologo/specialista per vedere che analisi devo fare prima.
2. Dieta.
3. Palestra/Sport.

Un abbraccio a tutti!
Sandro
 

Zingaro di Macondo

The black sheep member
Cavolo avete tutti ragione, ma sono pigrissimo. Mi farei volentieri adottare dalla famiglia di Ila! Mamma che abbuffate mi farei :mrgreen:!
Intanto dovrei smettere di fumare, ma ho paura, come capita a molti, di rifugiarmi ancora di più nel cibo. La soluzione migliore (come spesso lo sono i suoi suggerimenti) suppongo sia quella dell'amico Zingaro e consultare un dietologo.
Anche perché alcune cose tipo formaggi, latticini in generale, verdure a foglia larga e altro le dovrei evitare il più possibile: ho le ghiandole tiroidali che nn funzionano benissimo. Soffro di ipercalcemia e ipercalciuria (eccesso di calcio nel sangue e nelle urine). In pratica quelle ghiandole dovrebbero eliminare il calcio che assumiamo con i cibi e tenerne solo la quantità che il nostro corpo abbisogna. Beh, le mie nn lo fanno e così ogni 5/7 anni mi si forma della renella nei reni. Ultimamente un bel sassolino, che mi hanno bombardato con il laser. Ma nn vi dico se al primo fastidio nn corro dal medico cosa succede...
Le coliche renali sono tremende :paura:! Nn puoi sopportarle per lungo tempo e se nn ti fai un'iniezione subito...
Indi mi serve una dieta mirata, probabilmente dovrò fare delle analisi prima e vedere gli alimenti adatti a me.:boh:
Sigh...
Ma tornerò in forma! Basta che mi venga voglia e cominciare passo passo.
1. Dietologo/specialista per vedere che analisi devo fare prima.
2. Dieta.
3. Palestra/Sport.

Un abbraccio a tutti!
Sandro

e acqua, tanta acqua!
 

ila78

Well-known member
Cavolo avete tutti ragione, ma sono pigrissimo. Mi farei volentieri adottare dalla famiglia di Ila! Mamma che abbuffate mi farei :mrgreen:!
Intanto dovrei smettere di fumare, ma ho paura, come capita a molti, di rifugiarmi ancora di più nel cibo. La soluzione migliore (come spesso lo sono i suoi suggerimenti) suppongo sia quella dell'amico Zingaro e consultare un dietologo.
Anche perché alcune cose tipo formaggi, latticini in generale, verdure a foglia larga e altro le dovrei evitare il più possibile: ho le ghiandole tiroidali che nn funzionano benissimo. Soffro di ipercalcemia e ipercalciuria (eccesso di calcio nel sangue e nelle urine). In pratica quelle ghiandole dovrebbero eliminare il calcio che assumiamo con i cibi e tenerne solo la quantità che il nostro corpo abbisogna. Beh, le mie nn lo fanno e così ogni 5/7 anni mi si forma della renella nei reni. Ultimamente un bel sassolino, che mi hanno bombardato con il laser. Ma nn vi dico se al primo fastidio nn corro dal medico cosa succede...
Le coliche renali sono tremende :paura:! Nn puoi sopportarle per lungo tempo e se nn ti fai un'iniezione subito...
Indi mi serve una dieta mirata, probabilmente dovrò fare delle analisi prima e vedere gli alimenti adatti a me.:boh:
Sigh...
Ma tornerò in forma! Basta che mi venga voglia e cominciare passo passo.
1. Dietologo/specialista per vedere che analisi devo fare prima.
2. Dieta.
3. Palestra/Sport.

Un abbraccio a tutti!
Sandro

4. Smetti di fumare. Forse prenderai qualche Kg ma alla lunga ne guadagnerai in generale. :wink: Forza e coraggio!

Ps In tanti vorrebbero farsi adottare dalla mia famiglia. Le nostre tavolate a Natale sono entrate nella storia! :mrgreen:
 

gamine2612

Together for ever
:mrgreen:coco allora da oggi sei tenuto a farci un resoconto di cosa stai facendo per rimediare.

:)scherzo eh!

:??è allucinante con il passare del tempo il metabolismo come cambia.
:boh:anche io cerco di limitarmi durante la settimana per gli eccessi del week-end. Domenica sera la cena è stata una mela e 2 mandarini.
Il tutto solo per non cambiare taglia, che rimane a malapena resta la stessa..con diverso effetto finale :??
 

Ugly Betty

Scimmia ballerina
Pare che bere un bicchiere di acqua prima di iniziare a mangiare, faccia mangiare meno.
Allo stesso modo, mangiare un piatto di insalata o di verdure 'crude' prima di pranzare, diminuisce l'appetito.
Allo stesso modo, potresti anche mangiare una mela prima di mangiare...anche se, oddio, non è molto invitante! :?

Comunque ti capisco, anche io ho sempre fame. :mrgreen:
 

Dory

Reef Member
Bevi tè verde, aumenta il metabolismo, certo non è che basta solo quello, ma mettendo insieme un po di tutti i consigli potresti farcela.
 

Apart

New member
Ciao Sandro, vorrei darti dei consigli generali. Finchè non cambierà il tuo rapporto con il cibo continuerai a barcamenarti fra una dieta e l'altra. Non è il cibo che devi cambiare, la quantità o la qualità, ma il tuo rapporto, la tua relazione con esso. E' la tua mente che deve cambiare. Non separarti dal cibo, non viverlo come separato da te. Non è un oggetto a cui frapporti. Sii sempre attento quando mangi. Attenzione e consapevolezza, non perderle mai. La maggior parte delle volte quando mangiamo non pensiamo al fatto di mangiare. Abbiamo la mente altrove. Quando abbiamo tanta fame siamo addirittura come ubriachi, spinti dal desiderio di mangiare. Dunque quando gusti una cosa, assaporala piano, senti il gusto, ascolta dentro di te cosa stai provando, anche quando ti abbuffi. Sentirai quello di cui il tuo stomaco ha realmente bisogno. Il tuo stomaco, che non è il tuo palato. Mastica piano, non perdere mai l'attenzione su quello che stai facendo. Vedrai che avrai bisogno di molto meno cibo di quello che pensi. Non vivere il tuo rapporto come una lotta. Non farti soverchiare dal desiderio, non c'è nessuna lotta quando ti ascolti, quando presti attenzione a quello che fai, quando hai consapevolezza piena, quando la tua mente è sul momento. Non vivere il cibo come qualcosa di separato da te o contrapposto a te, e nemmeno come uno sforzo. Quando c'è sforzo c'è separazione. Tutto deve venire da sè. Accetta anche che a volte non ce la fai a resistere, ma sii sempre consapevole e non vivere di sensi di colpa.
 

zanblue

Active member
Sicuro di non avere il diabete ? I primi sintomi di questa malattia sono sete e appetito smisurati.
Augurandoti che non sia questa la causa , vivendo a Venezia, io se fossi in te per prima cosa, eviterei di prendere il vaporetto e andrei a piedi.:mrgreen:
Evitare poi per qualche mese, pane , pasta, pizza e aumentare il consumo di verdure aiuta.Gli argentini bevono il mate, per farsi passare l'appetito.Si trova facilmente anche nei supermercati italiani.
 

HOTWIRELESS

d'ya think i'm stupid?
purtroppo il cibo ha assunto fin dalle origini significati che trascendono l'alimentazione.
segno di benessere, ostentazione, come viceversa sintomo di difficoltà di sopravvivenza, celebrazione di cerimonie religiose, segno di socializzazione, compensazione psicologica a problematiche esistenziali, premio per successi, consolazione per insuccessi, e chi più ne ha più ne metta...
una delle aberrazioni collegate a questi meccanismi è tipicamente l'anoressia/bulimia.
ritengo che un buon passo avanti per superare questioni di soprappeso e fin malattie collegate all'alimentazione sarebbe quello di riportarla ad una primordiale funzione esclusivamente vitale.
si mangia ciò che serve, nei quantitativi e nelle varietà che servono.
e si prescinde dell'attribuzione di significati sociali e psicologici, che ad una funzione fisiologica non dovrebbero competere. o almeno non a quella alimentare...
in questo modo sarebbe molto più semplice limitarsi a ciò che serve e che basta, perché molto più normale legarlo ad una cultura apposita in base alla quale effettuare i debiti calcoli delle proprie esigenze e necessità.
direte che così si rinuncia ad uno dei piaceri della vita, ma chi dice che debba esserlo/lo sia ? e perché lo sarebbe diventato ?
per quali meccanismi artificiosi ?
non è che se si riuscisse a realizzarsi come persone, non vi sarebbe necessità di attribuire tanta importanza al cibo ?
importanza che fatalmente ne porta all'abuso o uso improprio ?
quindi in primo luogo bisogna a mio avviso perseguire la propria realizzazione e la pace col proprio io: conseguendo la quale non vi sarà tra l'altro più il suddetto bisogno paradossale di estraniarsi dalla funzione sociale del cibo, poiché il nostro io vi si relazionera' a quel punto in maniera non più nevrotica, e quindi molto più corretta e responsabile
 

c0c0timb0

Pensatore silenzioso 😂
Ho letto un sacco di buoni consigli e ottime considerazioni.
Ad ogni modo, ultimamente NON ho mai sete. Bevo perché devo, probabilmente nn quanto dovrei, visto che sono propenso ai calcoli renali. Mi sforzerò di mangiare una mela e di bere un bicchierone d'acqua prima dei pasti. Ho sempre sentito anch'io che è consigliatissimo.
Poi, il mio nn è proprio appetito smisurato, è più che altro ingordigia che anni fa nn avevo.
Come suggerisce Apart, inoltre, cercherò di migliorare il mio rapporto col cibo. Masticare più a lungo e dosare meglio le porzioni.
L'attività fisica, capisco che è essenziale. Sarà dura iniziare a correre o andare in palestra. A pigrizia nn mi batte nessuno; vi potrei sfidare :mrgreen:!

Ca**o! Il mio peso forma era 73 kg (sono alto 180 cm tondi tondi). Ora non ho il coraggio di salire sulla bilancia :boh:. Ehi, mica sono un ciccione, ma nn mi sento a mio agio con questi chili in più. E in proporzione ai 73 di anni fa, sono molti. Temo siano una quindicina, presi in un paio d'anni...:oops::cry:
Giocavo molto a tennis. A livello amatoriale, ma ho raggiunto buoni risultati a livello regionale e fortunatamente ho ereditato da mio padre un fisico atletico. Muscolatura ben definita, dotato della virtù meno apparente TUNZZZ:mrgreen: (Come dice De André)! Eccetera. A parte gli scherzi, ho fatto molto sport da giovane, quindi sono sempre stato contento della mia forma fisica. Ma il tempo passa e la vita cambia...
Ma, cavolo, devo perderli! A tutti i costi!
 

HOTWIRELESS

d'ya think i'm stupid?
Ho letto un sacco di buoni consigli e ottime considerazioni.
Ad ogni modo, ultimamente NON ho mai sete. Bevo perché devo, probabilmente nn quanto dovrei, visto che sono propenso ai calcoli renali. Mi sforzerò di mangiare una mela e di bere un bicchierone d'acqua prima dei pasti. Ho sempre sentito anch'io che è consigliatissimo.
Poi, il mio nn è proprio appetito smisurato, è più che altro ingordigia che anni fa nn avevo.
Come suggerisce Apart, inoltre, cercherò di migliorare il mio rapporto col cibo. Masticare più a lungo e dosare meglio le porzioni.
L'attività fisica, capisco che è essenziale. Sarà dura iniziare a correre o andare in palestra. A pigrizia nn mi batte nessuno; vi potrei sfidare :mrgreen:!

Ca**o! Il mio peso forma era 73 kg (sono alto 180 cm tondi tondi). Ora non ho il coraggio di salire sulla bilancia :boh:. Ehi, mica sono un ciccione, ma nn mi sento a mio agio con questi chili in più. E in proporzione ai 73 di anni fa, sono molti. Temo siano una quindicina, presi in un paio d'anni...:oops::cry:
Giocavo molto a tennis. A livello amatoriale, ma ho raggiunto buoni risultati a livello regionale e fortunatamente ho ereditato da mio padre un fisico atletico. Muscolatura ben definita, dotato della virtù meno apparente TUNZZZ:mrgreen: (Come dice De André)! Eccetera. A parte gli scherzi, ho fatto molto sport da giovane, quindi sono sempre stato contento della mia forma fisica. Ma il tempo passa e la vita cambia...
Ma, cavolo, devo perderli! A tutti i costi!
caro amico mio
mi è sfuggita la tua età, ma qualcosa vorrei dirla.
io pure ho praticato ogni tipo di sport fin da bambino, dotato per ereditarieta' di un fisico non certo robusto e con la tendenza a ingrassare. la seconda cosa mi ha spinto ad una vita di sport e di "ascetismo" alimentare, la prima a costruirmi quel fisico che non avevo. unico aspetto positivo i 182 di statura.
ecco che dopo anni di vari sport, mi ritrovai col classico fisico all'italiana, quello di prevalente uso delle gambe, belle robuste, ma con spalle esili e cadenti, scapole sporgenti, peso sui 70.
iniziai a "raddrizzarmi" col nuoto, ma presto rimasi affascinato dal karate, con la scioltezza e i riflessi che dava. ad accompagnarlo con sedute di pesi nella stessa palestra non ci volle molto, ed in un paio d'anni mi ritrovai taglia 48 sotto e 56 sopra, per 96 kg. le spalle ? monumentali. sempre attento con l'alimentazione, pentole dietetiche, pochi grassi, molte proteine, carboidrati q.b. in funzione degli sforzi, ora che sono alla soglia dei 60 sono tipo una specie di wrestler suonato da 110 kg -odiato dalle bilance- che si allena due tre volte / sett con pesi sui 100 kg per spalle petto e dorso, sotto gli occhi di ragazzi di 20 30 anni -loro tutti fighetti curati barbiere profumi cellulari capi firmati, io barba incolta e bandana alla harley- che non comprendono come possa quel vecchietto far spalle con pesi coi quali loro nemmeno fanno squat. e che vedo in spogliatoio spararsi frullatoni proteici e non di rado anche altro... io sudato, loro immacolati. anche lì tutto è loro dovuto senza faticare.
certo il fisico con l'età cambia, non c'è niente da fare, e ad opporsi caparbiamente ogni anno cede qualcosa, un'articolazione, un tendine...
ma che vuoi. fornero ha detto che possiamo lavorare fino a 70 anni. e non esiste che posso lavorare ma non fare palestra. o tutte e due le cose, o nessuna delle due. se crepero' non sarà sul lavoro, ma facendo ciò che mi fa sentire vivo ! io non vivo per lavorare. lavoro per vivere.
ho incontrato un ex collega, coetaneo, uno alto come me, reputato uno "lardoso"... mi fa eh vedi con l'età come mi sono sfatto, sono ingrassato un sacco, ma vedo che pure tu come figura sei in pratica la mia fotocopia. pensa che ho raggiunto i 95 kg ! senti la panza... ragazzi vi affondava la mano. non ti dico la sua faccia quando gli ho detto dei miei 110... mi ha allora puntato sogghignando due dita sul mio addome, partendo incoscientenente di slancio... se le è slogate !
ricordate sempre che la bilancia mente. in palestra non ci si guarda allo specchio per autocompiacimento. la massa muscolare pesa molto più del grasso, ma il sovrappeso non è di egual effetto. diversi i grassi nel sangue, il colesterolo, e tutto il resto. il corpo si mantiene giovane, vedo 50enni che paiono miei nonni.
l'unico rischio che riconosco, errore che vi invito a non imitare, è quello che per durare ci vuole tanta volontà da risultarne condizionati, al punto di non rassegnarsi a rallentare quando sarebbe ormai giusto farlo.
il corpo è una macchina. ma a quelle da corsa ogni tanto viene sostituito il motore troppo sfruttato.
noi rischiamo invece la rottamazione ...
 
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maclaus

New member
...Hot, praticamente sei un Adone :)... ed io che ti immaginavo vecchio e flaccido, canuto e bianco, sempre accanto al caminetto con un bicchiere di vino in mano...:ad: :ad: :ad:
 
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