Ma quella era una supercena di pesce e un vinello appropriato era d'obbligo!
Nn è che nn amo lo sport, ne ho fatto molto in passato, come ho scritto. È che mi sono impigrito :boh: e nn ho più voglia. Nn mi dispiacerebbe far un po' di palestra e correre, ecco. Bici np, quella si fa. Devo solo buttar giù un programmino per migliorare le mie abitudini. Vedo un paio di settimane come va e se nn mi sento bene mi faccio seguire da un dietologo.
Cmq oggi a pranzo pesce persico e spinaci. Niente altro.:wink:
Però ora mi stapperei una Paulaner che ho in frigo. O nemmeno una birrozza la sera?
intanto evita il più possibile ascensori e trasporti motorizzati.
recarsi a piedi in posti distanti fino a un paio di km fa molto bene, e dati i consueti problemi di traffico non è nemmeno una perdita di tempo. anche farsi le scale a piedi non è male, soprattutto se come me abiti al quarto piano e spesso hai da portar su borse di spesa. con l'età poi ti aiuta l'alzheimer, perché dimentichi sempre qualcosa e sei costretto a rifare le scale per recuperarlo...
quanto al bere, sembri un caso difficile, in quanto buongustaio.
io mi sono liberato della birra usando il buon vino a mo' di metadone... col risultato che ogni sera vanno due o tre bicchieri. per le calorie non è cambiato niente, ma devo dire che si sta riassorbendo quel tipico gonfiore addominale.
per contro devo costringermi a bere bicchieroni d'acqua che con la birra non servivano. ma tanto c'è sempre qualche medicina da deglutire ...
per il mangiare, non riesco a trattar male la moglie rinunciando a cenare insieme, con quello che prepara lei.
ma fatto ciò, considerato il mio dovere, poi mangio extra in altri orari quello che io ho stabilito ottimale.
unico problema: ciò che mangio con lei così è in più, ma lei pensa di farmi mangiare giusto e mi chiede anzi come faccio ad avere le energie per andare in palestra ! mi chiede non è che mi diventi anoressico, eh ?!?
sì, credo proprio che morirò sotto un bilanciere ...
ps) un paio d'anni or sono mi feci seguire circa 8 mesi da una dietologa (in verità mi pedino' poi per altri due per avere i suoi soldi, perché dati i risultati mi rifiutavo di pagarla... ), che dopo avermi spiegato ciò che ho sempre saputo, capi che il suo compito era insegnarmi un metodo. mi fece compilare ogni giorno la lista particolareggiata di cosa e quanto mangiavo...
si ritrovò pacchi di fogli con dosi da criceto di mozzarella light, prosciutto magro, tonno al naturale, barrette dietetiche con fibre, minestroni di verdure, insalate, jogurt 0, 3 %, e redbull senza zucchero.
lei deve liberarsi da questi specchietti per le allodole e mangiare cibi normali, che giustamente dosati non la faranno ingrassare... e mi deve andare da 110 almeno a 85.
ma doc, se perdo 10 kg non faccio più ombra e perdo al braccio di ferro anche con le signorine !
in breve ho seguito la sua dieta... tornando ai cibi light e alla redbull dolcificata acesulfame quando raggiunsi i 115 con contemporanea riduzione dei carichi massimi di un buon 20 %.
) e cerca almeno di andare un poco in giro in bicicletta (visto che non ami lo sport)... 
ma alla fine ho capito che dovevo muovermi io :wink:
